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2015年7月14日 火曜日

☆熱中症対策をしよう☆/ クリスタル矯正歯科クリニック

こんにちはsun
受付の寺坂ですhappy01

最近、暑くて寝苦しい夜を過ごしておりますcoldsweats01
暑さには勝てないですよね~

「熱中症対策」
毎年夏になると、この言葉を見にしたり耳にしたり
することがあると思います。
今までの私は、熱中症対策をしているかと聞かれると
水分をこまめにとるようにしているぐらいかな...
と自信なさげに答えることしかできませんでしたbearing

しかしsign01
今年からはしっかりと対策をして、この暑い夏を
乗り越えようと思いますhappy02sun

ということで、熱中症にならないために、普段から心掛ける
ポイントを上げてみました。

ポイント①flair体調を整える
睡眠不足や風邪気味など、体調の悪い時は暑い日中の
外出や運動はさけるようにしましょう。

ポイント②flair服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

ポイント③flairこまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じた時はかなりの水分不足になっているそう。
定期的に少しずつ水分をとるようにしましょう。
特に夏場は汗と一緒に塩分を失われてしまうので、スポーツドリンク
がおススメだそうです。

もし熱中症になってしまったら

涼しい日陰やクーラーの効いた室内に移動する
衣類をゆるめて休む
体を冷やす
スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しよう


回復後もしばらくは静かに過ごした方がいいそうですclover


夏は楽しいことがいっぱいですが、夏を思いっきり楽しむためにも
熱中症には気をつけましょうねwinkshine


投稿者 クリスタル矯正歯科クリニック

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